

Kategorie
Monitor v práci, telefon v tramvaji, čtečka před spaním. Oči máme v provozu od rána do večera a přitom je u doplňků stravy často přeskočíme. Tahle rubrika je jen pro ně — přehledně, se složením přímo z obalu.

Doplňky stravy pro oči stojí v Evropě hlavně na karotenoidech — žlutých a oranžových rostlinných barvivech. Dva z nich, lutein a zeaxantin, se přirozeně vyskytují i v lidském oku ve žluté skvrně. V jídle je najdete hlavně v listové zelenině, ve vaječném žloutku nebo v kukuřici; pro doplňky stravy se lutein nejčastěji získává z květů aksamitníku.
Druhou stálicí rubriky je borůvka — lesní plod, který v Česku zná každý z letních výletů. V kapslích se používá ve formě extraktu, takže ji máte k dispozici po celý rok, ne jen v červenci.
Při výběru se vyplatí dívat na tři věci: které složky výrobce uvádí jmenovitě, kolik kapslí je v balení a jak se přípravek dávkuje. Kapsle bez kapátka a odměřování jsou pro většinu lidí nejpohodlnější — zapijete je vodou a nemusíte na ně myslet. Doplněk stravy přitom nenahrazuje brýle, kapky ani péči očního lékaře.
Oba karotenoidy se v přírodě vyskytují spolu, proto je receptury pro oči obvykle kombinují. Pokud jsou oba na obalu, víte, na čem přípravek stojí.
Nejběžnějším zdrojem luteinu v doplňcích stravy je aksamitník. Když výrobce zdroj uvádí, je to známka, že o receptuře mluví otevřeně.
Malé balení je ideální na vyzkoušení. Podle dávkování na obalu si spočítáte, na kolik dní vystačí a kdy objednat další.
Doplněk stravy je součást každodenní rutiny. Pravidelná kontrola zraku a brýle podle doporučení lékaře zůstávají na prvním místě.